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15日快速减肥 早晨：起床后喝一杯白开水 早餐：牛奶和鸡蛋（早餐的重要性我就不说了，大家都知道，所以一定要吃哦） 午餐：燕麦片（含有膳食纤维，有助于减肥，而且麦片又很胀肚子）和水果（不要吃香蕉，热量太高） 下午：4点左右可能会饿，这时可以吃一个布丁，[购买此相关商品,请去虹--来--商--城]布丁是一种和巧克力一样吃了之后会很满足的食物，但是它和巧克力不同的是再怎么吃也不会发胖，所以JM可以安心地吃 晚餐：蔬菜或是水果就好了。8点以后就不要再吃DD了！ 我现在也在用这种方法，已经一个星期了，减了6斤，想瘦身地JM都来试试哦！！
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